[...] 120?i myslalem zeby go polaczyc np z Tested Burner lub Clenburexin II bo bralem kiedys Clenburexin I i byl konkret,bez diety i silowni tylko jezdzilem na rowerze to poszlo w 2tyg 4kg a jak bralem dyma-burn xtreme na lov-carb zero efektow .Chodzi mi glownie o jakoś cena bo spalacze to jedynie czesc redukcji,bcaa i bialko tez troche kosztuje.
[...] problem się zaczyna, bo nie wiem gdzie i jakie partie dac, dodam jeszcze że dla mnie trenowanie jednej partii mięśni na tydzień to troche mało i chciałbym je trenowac 2 razy w tygodniu, chociaż jestem na redukcji chciałbym żeby mi przybywało masy mięśniowej, ponieważ wybieram sie do klasy wojkowej.Dzięki. Pzdr.
Witam, jestem w trakcie redukcji i chciałabym włączyć do gry jakiś suplement. Myślałam nad czymś łagodnym np machine man burner, ale ostatnio też rozmyślam nam lipoburnem i co dzień dochodzi nowy suplement, proszę was o poradę co ma najlepszy skład i nie jest przesadnie drogie. 175cm aktualnie 80kg(zaczynałam z 90) i chce zejść do 70 bf ok 18%. [...]
Witam obecnie jestem na redukcji a trening jaki wykonuje to FBW 5x5 A Przysiad 5x5 Klatka płasko 5x5 wiosłowanie 5x5 podciąganie(co trening zmiana chwytu)rampa Bic 3s+tric 3s zazwyczaj uginanie lub pompki na poręczy nie robię nic na maszynach B Przysiad 5x5 Żołnierskie 5x5 Martwy ciąg 5x5 Podciąganie rampa Bic 3s+tric 3s Zastanawiam się czy w 1 [...]
[...] Mam 180 cm wzrostu i ważę 63 kg, a wciąż mam tłuszcz na boczkach ( są to pozostałości po dawnej sylwetce ), chociaż brzuch wyrzeźbiony, mam pytanie jak się tego pozbyć ? Po redukcji i takiej wadze, powinienem mieć bardzo mało tłuszczu. Mam także duży problem z przejściem na mase, moje zapotrzebowanie to około 3200 kcal, a wypełniam je jedynie [...]
Witam, mam pytanie dotyczące aminokwasów. Otóż mam okazję kupna po bardzo niskiej cenie AMINOPUR POWERTABS 1600 firmy HANSAXSPORT. Aktualnie jestem na redukcji i chciałbym się dowiedzieć kiedy konkretnie je najlepiej brać w jakich ilościach. Tabletki mają po 1,6g, według producenta zalecane jest brać 4-5 tabletek po kilka razy dzienne. Trening 4x [...]
Ostatnie 8 tyg poniósl mnie melanz i troche mnie zalalo. Prosze o sprawdzenie dawkowania jak i doboru srodków czy jest ok. Czas redukcji jakies 4-6 tyg zaleznie od efektów. Testosteron Enantan 300mg e5d deca 200mg e7d winstrol 30mg ed pierwsze 2 tyg clen zaczynajac od 20mcg kolejne 2 tyg efedryna 30mg + kofeina ( 2-3 razy dziennie ) ostatnie 2 [...]
[...] jednak odsłonić dobrze mięśnie i zobaczyć co udało mi się wyrobić przez ostatnie 2 lata zap*****laningu. Myślicie, że mogę kończąc mietka zacząć propa 1-8 50mg/ed? Czy jest w ogóle sens? Nic innego mnie nie interesuje, tylko propek na krótki okres czasu, najlepiej na okres redukcji. Prosiłbym dodatkowo o proponowany odblok. Pozdrawiam, dzięki :)
Witam, jestem już na redukcji blisko rok. Startowałem z pułapu 153 kg 8 (wzrost 189). Po roku stosowania diety zbilansowanej i siłce (4 razy w tygodniu) do tego basenik doszedłem do 106 kg, czyli 47 w dół. Ale pojawił sie inny problem a mianowicie nadmiar skóry i uciążliwy fat w okolicach dolnych party brzucha, górnej części uda, oraz powyżej [...]
witam...jestem na low-carbie przy redukcji...nie wypelnialem ankiety bo do odpowiedzi nie jest ona potrzebna. low-carb oszacowalem na 95-100 ww dziennie...i mam pytanie gdzie najlepiej je 'upchnac' ... -rozbic na 2 porcje i zjesc przed i po tren? -czy cale 90(bo 10 zostawiam w ciagu dnia na warzywa i orzechy) zjesc w okolicy potrenoingowej? [...]
Witam zastanawiam sie czy podjac ostatnia probe redukcji na maxa czy zaczac juz teraz redukowac. Nie chce byc jakas bycza swinia zwlaszcza ze wysoki nie jestem nie chcialbym zeby podlalo mnie konkretnie o btluscilo. Wzrost 172 cmn waga około7 6 kg wiek 19 lat http://ifotos.pl/zobacz/DSC00248_hxeawxw.JPG/ [...]
Dzisiaj się zastanawiałem jak to jest z pływaniem jak się uderzane trenuje. Zawsze mi się wydawało że to bardzo pomaga, zwiększa wydolność, pomaga przy redukcji tkanki tłuszczowej. No ale dzisiaj się zacząłem zastanawiać jak się powinno pływać pod sporty walki. No i zacząłem szukać i tego jak (czy to jak z biegami interwałowo, czy jakoś inaczej) [...]
[...] i wymyslilem sobie taka pcje dla siebie. mam problem z utrzymaniem niskiego poziomu wody podskornej ze wzgledu iz jestem czystym endomofrem. jestem tydzien po 10tygodniowej redukcji. chce wrzucic kilka kg suchego miesa bez zbytecznego nabrania wody przed latem. jezeli nie bedzie potrzeby a dieta bedzie sie sprawdzala nie bede robil juz wycinki [...]
Witam. Szukałem tematu, w którym znajde odpowiedz, która mnie zadowoli ale niestety nie znalazlem. Jestem właśnie na redukcji stosuje clenburexin II ale nie w tym rzecz wiec przejde do pytania. Po treningu siłowym odrazu wsiadam na rower i smigam jakies 40 minut i tu moje pytanie czy po tym wszystkim mam łyknąc jakiegos gainera albo carbo czy samo [...]
Cześć, jestem Agata i mam 19 lat jestem w trakcie redukcji jakbym mogła prosić o pomoc w dobraniu odpowiedniego treningu, Panowie skrytykowali mój trening. Może Panie posłużą pomocą :) Dodam , że zależy mi na dobrej pupie i jak najwiecej spalenia tłuszczu z brzucha ud i łydek które są dość sporawe, Moja aktualna waga to 92 kg, juz jestem 10 na [...]
Cześć, mam 25 lat, ważę 112 kg przy wzroście 175 cm i chciałbym zacząć trenować w domu pod kątem budowania masy mięśniowej, siły i redukcji wagi, przy czym nadal zależy mi na sporych gabarytach. Jeśli chodzi o sprzęt, to mogę zamówić, co będzie potrzebne, ale na jakąś małą siłownie nie mam za bardzo miejsca w domu. Myślę nad tym treningiem z listy [...]
no witam jestem teraz na redukcji i chcialbym zastosowac ladowanie jakto powino wyglodac wzuce tutaj dietke jak co Sniadanie 1 Ser grani 200 g rzodkiew 100 g platki owsiane 20g Sniadanie 2 Tunczyk 120g oliwa z oliwek 10g Brokuly 300g Obiad Piers z kurczaka 200g pomidor 200g ogorek 200g [...]
[...] gdy czuje słodkie po mimo ze jest tam 0 kcal wytwarza insulinę która zwiększa przyswajanie fetu w bebechu,, Co o tym sądzicie? Ps. proszę użytkowników o wypowiedzi w temacie , wiem że cola light zawiera dużo niezdrowych rzeczy , jednak u mnie taki produkt na redukcji to broń ostateczna... Zmieniony przez - *AdamM* w dniu 2014-03-11 18:12:32
[...] tak, że wstaje o 7-8 rano, nie śpię już tego dnia, jade na nockę i następnego dnia tylko 3-4 godziny snu, żeby z powrotem wszystko unormować do dziennego trybu. Jestem na redukcji i zastanawiam się jak jeść w dniu gdy idę do pracy - spożyć swoją ilość kalorii powiedzmy do tej 20-21, a na nocce ? Zjeść coś muszę bo zmiana trwa 9 godzin. Czy [...]
